Fiche N°9

Le sport après 40 ans

Faire du sport à 40 ans

Avec l’avancée en âge, il faut tenir compte des modifications physiologiques et adapter l’activité en conséquence: diminution de la force, de la masse et du tonus musculaire, baisse du métabolisme musculaire, réduction de l’habileté motrice, diminution de l’endurance, raideur articulaire, modifications de la structure osseuse.

Reprendre le sport à 40 ans

Il est aussi fortement recommandé de faire un bilan médical global avant de reprendre une activité sportive après l’âge de 40 ans.

Il est essentiel de faire un bilan cardiovasculaire régulier (tous les 2 ans) et voir le médecin à la moindre suspicion :

  • Toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort
  • Toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort
  • Tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort
  • L'apparition des douleurs et leur persistance plus de 3 jours

Le sport après 40 ans


INSEPFiche réalisée avec la participation de l'InsepTélécharger la fiche conseil