Dans quels sports utiliser des maniques ?

Que vous soyez un débutant ou un habitué des salles de sport, vous devez disposer des vêtements et des accessoires essentiels et adaptés pour l’activité que vous pratiquez. Cela est indispensable pour plus d’efficacité et de sécurité lors des entraînements. Les maniques font partie des accessoires les plus recommandés par les professionnels pour prévenir les blessures au niveau des mains. Voici les activités ou disciplines sportives pour lesquelles vous pouvez utiliser les maniques.

Les maniques pour le CrossFit

Quel que soit votre niveau dans la pratique du CrossFit, les maniques constituent des accessoires incontournables. Étant donné que les mains sont beaucoup sollicitées dans les exercices tels que les Chest-to-Bar, les Pull-Up ou les Muscle-Up, il faut s’équiper de maniques de CrossFit résistantes et de qualité. Cela permet d’éviter les brûlures, les ampoules, les callosités, les cornes ou les « steaks ».

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Pour faire un bon choix, vous devez prendre en compte plusieurs critères tels que la matière de fabrication, le système d’accroche, la largeur et la longueur. Les modèles en fibre de carbone sont d’ailleurs les plus recommandés. À noter que les maniques doivent être bien enfilées. Pour cela, il vous suffit de les nouer autour du poignet de manière à ce qu’elles recouvrent l’ensemble de votre paume. Après cela, vous devez simplement introduire vos doigts dans les trous prévus à cet effet.

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Les maniques en gymnastique artistique

La gymnastique artistique est une discipline très technique. Pour cela, il est important d’être bien équipé. En matière d’accessoires, les maniques sont particulièrement utiles pour les gymnastes. Outre les justaucorps, les shorts, les leggings, les t-shirts et les brassières, les maniques sont nécessaires pour la sécurité des mains au cours des échauffements.

Que ce soit sur les anneaux, les barres fixes ou asymétriques, les maniques sont recommandées. Par ailleurs, en plus de vous éviter les ampoules et les brûlures, elles permettraient également de gagner en adhérence sur les supports. Si vos maniques sont en cuir, vous pouvez vous procurer des « poignets éponges » pour réduire les frottements entre la peau et le cuir pour plus de confort.

Comment choisir ses maniques ?

Les maniques permettent d’assurer votre confort et votre sécurité pendant vos entraînements. Pour bénéficier pleinement de ces avantages, il importe de bien les choisir. Pour cela, vous devez tenir compte de certains critères bien définis. Ces critères sont aussi bien fonctionnels que physiques. Pour ces derniers critères, il s’agit notamment de la matière de fabrication et de la taille. Notez qu’il existe plusieurs types de maniques qui sont adaptés selon les activités. Vous devez donc pouvoir déterminer le type de manique adapté à la discipline que vous pratiquez.

Pour les anneaux par exemple, il est recommandé d’opter pour des maniques dotées de deux trous de doigts et d’un boudin de diamètre 1 cm. Quant à la barre fixe, les modèles de maniques disposant de trois trous et d’un boudin assez fin sont plus adaptées. En ce qui concerne les maniques adéquates pour les barres asymétriques, elles doivent être semblables à celles utilisées pour les anneaux, sauf qu’elles ont un boudin plus fin.

Les maniques pour l’haltérophilie

Les maniques sont aussi couramment utilisées dans le monde de l’haltérophilie. Elles permettent effectivement d’assurer une meilleure prise en main de la barre tout en protégeant les mains des frottements et des douleurs liés à la pratique intensive.

Pour bien choisir vos maniques pour l’haltérophilie, vous devez considérer différents critères tels que le matériau, la longueur, la largeur, ou encore l’épaisseur du cuir. Les modèles avec un revêtement en cuir sont souvent privilégiés pour leur robustesse et leur résistance aux déchirures et à l’usure.

Côté dimensions, les maniques doivent être suffisamment larges pour couvrir toute la paume de votre main mais pas trop longues au risque d’encombrer inutilement vos poignets. L’épaisseur du cuir doit quant à elle rester raisonnable afin de ne pas entraver votre mouvement ni vous empêcher d’avoir une bonne sensation lorsqu’elle touche la barre.

Une fois équipé, vous pouvez pratiquer l’haltérophilie sans appréhension ! Que ce soit pour faire une série de deadlifts ou soulever un max sur un squat clean, vos maniques seront là pour protéger vos mains tout en améliorant votre performance sportive.

Les maniques en escalade

Les maniques sont aussi très répandues dans le monde de l’escalade. Ce sport exigeant peut effectivement être particulièrement dur pour les mains des pratiquants, qui doivent souvent faire face à des rochers rugueux et abrasifs.

Pour bien choisir ses maniques d’escalade, vous devez considérer plusieurs critères importants tels que le matériau utilisé, la taille et l’épaisseur.

Le matériau, par exemple, doit être suffisamment résistant pour offrir une protection efficace contre les frottements sur la peau tout en garantissant un bon grip sur les prises d’escalade. Les modèles avec une paume renforcée en cuir ou en caoutchouc sont généralement recommandés pour leur solidité et leur capacité à adhérer aux surfaces dures.

En termes de taille, vous devez privilégier des modèles adaptés à la morphologie de vos mains. Des versions plus courtes seront idéales si vous avez des petites mains tandis que les plus longues conviendront mieux aux grandes tailles. Assurez-vous qu’elles couvrent entièrement votre paume pour éviter toute friction avec les prises lorsque vous grimpez.

L’épaisseur est aussi un facteur crucial lors du choix de vos maniques pour l’escalade. Elles ne doivent pas être trop épaisses au risque d’encombrer inutilement vos doigts et donc limiter votre mobilité ou précision lorsqu’il s’agit d’accrocher certaines prises. En revanche, si elles sont trop fines, vous risquez de ne pas suffisamment protéger vos mains.

En somme, les maniques d’escalade sont des accessoires pratiques et indispensables pour tout grimpeur confirmé ou débutant souhaitant préserver la santé de ses mains lors de ses ascensions. Alors n’hésitez plus à investir dans une paire qui conviendra parfaitement à votre pratique !